Das Herz stärken

Das Herz zu stärken geht leichter als man denkt. Bereits alltägliche Kleinigkeiten können dazu beitragen, die Gesundheit unseres zentralen Schrittmachers zu verbessern, diversen Herzkrankheiten vorzubeugen und auch fit im Alter zu bleiben. Das Paradebeispiel hierfür wäre unsere Ernährung. Wer fettige und mit künstlichen Zusatzstoffen überladene Produkte durch gesunde Nahrungsmittel ersetzt tut nicht nur dem Herzen, sondern dem ganzen Organismus einen großen Gefallen. So sollten Obst und Gemüse, aber auch Fisch regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Während Früchte und leckeres Gemüse mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen das Herz stärken, sind in Fisch sogenannte Omega-3-Fettsäuren enthalten. Diese verbessern die Gesundheit von Blutgefäßen und des Herzens. Da Fisch bekanntlich nicht jedem schmeckt, können alternativ auch Omega-3-Kapseln eingenommen werden.

Sport für ein stärkeres Herz

Sport trägt gewaltig dazu bei, das Herz zu stärken. Schon etwas regelmäßige Bewegung, egal ob in Form von Radfahren, Laufen oder Wandern, kräftigt unsere Herzmuskulatur und wirkt sich zudem auch positiv auf die übrigen Bestandteile des Herz-Kreislauf-Systems aus. Wer bereits an koronaren Herzerkrankungen leidet sollte ebenfalls etwas Bewegung betreiben. Schonung und körperliche Ruhe gelten schon seit langem nicht mehr als Goldstandard der Therapie. Hierbei ist jedoch darauf zu achten, sich nicht zu überfordern. Eine genaue Kontrolle des Blutdrucks und des Pulses können dabei helfen, und im Zweifelsfall ist ein Arzt zu Rate zu ziehen. Um den Start in ein sportlicheres Leben zu erleichtern können natürliche leistungssteigernde Mittel verwendet werden. Diese wirken sich gerade am Anfang stark auf die erbrachten Leistungen aus, und erhöhen so die Motivation weiterhin sportlich zu bleiben.

Belastungen reduzieren

Wer darüber hinaus weitere Maßnahmen treffen möchte, um das Herz zu stärken, sollte schädliche Einflüsse auf dieses reduzieren. Hierunter fallen vor allem Übergewicht, Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum. Übergewicht schädigt nicht nur das Herz, sondern gilt als Risikofaktor für viele systemische und lebensbedrohliche Krankheiten, wie auch Diabetes. Um das Herz zu stärken sollte, sofern es nötig ist, auch mit dem Abnehmen begonnen werden. Raucher können zudem eine Raucherentwöhnung durchführen, um die allgemeine Gesundheit und jene der Herzmuskeln zu verbessern. Eine weitere Form der Belastung ist chronischer Stress. Etwas bewusst gelebte Entspannung, etwa als Bad mit wohltuenden Badezusätzen am Abend oder in Form eines Mittagsschlafes, trägt ebenfalls zu Herzstärkung bei. Egal wie Sie Ihr Herz stärken möchte, Ihre Vamida Online Apotheke unterstützt Sie dabei. Bestellen Sie gleich ganz bequem online diverse Mittel zur Herzstärkung und lassen Sie sich direkt nach Hause beliefern.