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Fit im Alter

Fit im Alter zu bleiben ist oftmals schwieriger als man denkt. Das Herz-Kreislauf-System ist nicht mehr so leistungsfähig wie in der Jugend, Augen und Ohren machen Probleme und die allgemeine Leistungsfähigkeit nimmt ebenfalls ab. Um fit im Alter zu bleiben ist es daher wichtig, all diesen Dingen bereits möglichst früh entgegenzuwirken. Zum Glück kann man vielen Altersgebrechen aktiv vorbeugen, beziehungsweise diese für längere Zeit hinauszögern. Die einfachsten Maßnahmen um auch im Alter fit zu sein sind regelmäßiger Sport und eine ausgewogene Ernährung. Hierfür gilt: je früher man damit beginnt, desto besser. Man muss allerdings nicht gleich einen Marathon laufen oder Extremsportarten ausüben. Regelmäßige Bewegung, zum Beispiel Wandern oder Radfahren, reicht vollkommen aus. Zusätzlich können diverse Präparate eingenommen werden, welche beispielsweise das Herz stärken oder den Gelenksabnützungen vorbeugen.

Mittel um Fit im Alter zu bleiben


Fit im Alter zu sein ist ein Wunsch der meisten Menschen. Leistungssteigernde Mittel können dabei helfen, auch im hohen Alter die Gehirnleistung zu steigern und so geistig vital zu bleiben. Um auch die körperliche Gesundheit möglichst lange zu erhalten sollte bereits früh damit begonnen werden, regelmäßig etwas Sport zu betreiben. Hierbei muss es sich nicht gleich um Leistungssport handeln. Schon regelmäßiges Spazierengehen oder Wandern regt das Herz-Kreislauf-System an und wirkt sich auf den ganzen Körper positiv aus. Im Idealfall wird dadurch Übergewicht vermieden oder das Abnehmen begünstigt, da Übergewicht dem Vorhaben fit im Alter zu bleiben meist stark entgegenwirkt. Zu viel Speck an den Hüften begünstigt vor allem im Alter das Entstehen diverser Erkrankungen, wie Arthrose und Diabetes. Zudem gilt es als großer Risikofaktor für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Wer wirklich fit im Alter sein möchte sollte daher den inneren Schweinehund überwinden und sich regelmäßig bewegen.



Die Frauengesundheit im Alter


Frauen und Männer haben mit unterschiedlichen körperlichen und psychischen Belastungen zu kämpfen, um sich fit im Alter zu fühlen. Da sich der Hormonhaushalt von Frauen in den Wechseljahren drastisch verändert, müssen einige Dinge beachtet werden um fit im Alter zu bleiben. Zunächst dürfen die spezifischen Aspekte der Frauengesundheit auch im steigenden Alter nicht in Vergessenheit geraten. Erkrankungen und Infektionen des Intimbereichs, sowie Harnwegsentzündungen stellen auch nach dem 50. Lebensjahr potentielle Gefahren und den Alltag einschränkende Krankheiten dar. Zudem sollte der Gewichtszunahme in den Wechseljahren entgegen gewirkt werden, um die gewohnte und geschätzte Figur zu erhalten. Denn auch das seelische Wohl spielt eine wichtige Rolle dabei fit im Alter zu bleiben.



Als Mann fit im Alter


Aber auch der männliche Stoffwechsel und Hormonhaushalt ändert sich im Laufe der Jahre und sollte berücksichtigt werden, um fit im Alter zu bleiben. Bei vielen Männern entwickelt sich ein "Altersbauch", welchem jedoch mit Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung mit gesunden Nahrungsmitteln entgegengewirkt werden kann. Zudem treten im Alter häufiger Prostatabeschwerden auf, welche nicht nur die körperliche, sondern auch die seelische Gesundheit belasten, da sie sich unter anderem auf die Potenz des Mannes auswirken können. Wer dem entgegen wirken und fit im Alter sein möchte sollte daher die regelmäßigen Gesundheitschecks wahrnehmen. Egal ob Mann oder Frau, die Vamida Online Apotheke unterstützt Sie bei Ihrem vorhaben auch am Lebensabend gesund und vital zu bleiben. Bestellen Sie gleich online was sie brauchen um fit im Alter zu bleiben.



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